Nå blir det brennhett på Kanariøyene igjen

Det meteorologiske instituttet Aemet har sent ut gult varsel for temperaturer over 34 grader på Gran Canaria for lørdag og søndag, og på Tenerife,  El Hierro, La Gomera og La Palma på søndag.

Oransje varsel er gitt for temperaturer over 38 grader på mandag og tirsdag.

Varmest på Gran Canaria

De høyeste temperaturene vil komme i sør, øst og vest på Gran Canaria fra klokken 11 på mandag.

Samme dag er det varslet over 36 grader i fjellene på Gran Canaria og sør, øst og vest på Tenerife, dessuten på La Palma, La Gomera og El Hierro.

Bare Fuerteventura og Lanzarote slipper unna med temperaturer under 34 grader.

Sandstorm

I tillegg til at temperaturene blir høye, kommer det en ny calima inn over øyene. Det vil si at tørr sand blåser inn fra Sahara.

Forrige hetebølge med calima kom så sent som i slutten av juni, og før det igjen i mai.

Vinden avtar

Vindene har også vært kraftige og bølgene høye på Kanariøyene i et par dager nå.

Det gule varselet for sterke vinder og høye bølger gjelder til klokken 6 søndag morgen.

Gode råd i varmen

Helsedirektoratet på Kanariøyene understreker viktigheten av å være forsiktig i den ekstreme varmen, og kommer med gode råd for å unngå helseproblemer.

Det er særlig barn, eldre personer og kronisk syke som er i faresonen under hetebølgen som har rammet Kanariøyene. Disse bør holde seg hjemme i heten, anbefales det.

Støvet øker plagene

Værfenomenet som legger seg over Kanariøyene er unikt form øygruppen og kalles calima.

Det er ikke bare heten som er problemet.

Tørr og varm østavind blåser inn over Kanariøyene og tar med seg sandstøv fra Sahara.

Støvet i kombinasjon med varmen skaper ekstra store problemer for pusteapparatet.

Drikk veldig mye

Helsemyndighetene anbefaler at du drikker ekstra mye vann, selv om du ikke kjenner deg tørst, og uansett om du er aktiv eller holder deg i ro.

Eldre mennesker og kronisk syke bør drikke vann minst en gang i timen for å unngå dehydrering.

Ligg unna drikker som inneholder alkohol, koffein eller mye sukker.

Spis lette måltider med mye frukt og grønt, og husk å skylle maten godt før den konsumeres. Unngå store måltider.

Korte opphold i solen

Ikke opphold deg lenge i solen mellom klokken 12 og 16, når den er som sterkest.

Hvis du må ut i solen, start da med 15-20 minutter og øk på gradvis, aldri over to timer i strekk.

Hold den fysiske aktiviteten utendørs på et lavt nivå. Ha noe på hodet, og gå i lette klær.

Bruk minst solfaktor 30. Barn under tre år bør ikke tas ut i solen.

Steng støvet ute

Hvis luften er disig, hvilket innebærer at den inneholder mye sandstøv, bør du holde vinduer og dører stengt og holde deg innendørs. Dette fordi luftbåret støv tørker ut luften enda mer, og kan forsterke problemene for pusteapparatet, særlig for astmatikere.

Sandstøvet kan gi deg ubehag i brystet, hoste, utmattelse, og økt fare for luftveisinfeksjoner i minst fem dager etter at du er utsatt for støvet.

Klimaanlegg bør ikke kjøle ned mer enn til en moderat temperatur rundt 24 grader.

Kjøl deg ned

Hvis du likevel begynner å føle deg dårlig, kjøl deg da ned med en våt svamp eller håndkle.

Ta et bad hvis du ikke føler deg svimmel. Ikke drikk alkohol.

Hvis symptomene vedvarer, bør du oppsøke legehjelp så snart som råd.